GLP-1-t kaptál — most jön a nehezebb részNe csináld egyedül — mi végigkísérünk
A kezelés mellett gyakran visszaesik az étvágy — de hogy közben izmot ne veszíts, minden tápanyag bejusson, és a gyomrod is bírja, ahhoz terv kell. Zia, Bori dietetikusunk és a Nutribalance ebben áll melletted. A kezelésről mindig orvos dönt — mi a mindennapokban segítünk.
🔒 Biztonságos Stripe-fizetés · 3 havonta megújul, a következő ciklus előtt lemondható · a letöltött Kalauz a tiéd marad
Mit kapsz a kezedbe?
Két anyag, két helyen — plusz a Nutribalance csomagja. Mindháromnak megvan az oka.
GLP-1 Étrend Kalauz
Amit a rendelőben nincs idő elmondani: hogyan egyél a kezelés mellett. Végigvezet a 4 fázison — dietetikus által összeállítva.
- A GLP-1 tányér — mit és milyen sorrendben
- 4 fázis, a kezelés ritmusában
- Mellékhatás-kezelő: tünet → mit egyél
- Fehérjedús bevásárlólista
15 napos mintaétrend
A Kalauz a hogyant tanítja, ez megmutatja a mit — 15 napra, konkrét fogásokkal. Szándékosan nem PDF: az appban élő terv.
- 15 nap, ismétlődő fogás nélkül
- Magas fehérjetartalom, kis adagokban elosztva
- Fokozatosan emelt rost — ahogy a gyomrod bírja
- Bevásárlólista egy gombra, cserélhető fogások
Étrendkiegészítő csomag kedvezmény
Nem neked kell összeválogatnod. Partnerünk összeállított egy csomagot azokra a tápanyagokra, amik GLP-1 mellett a leggyakrabban kimaradnak. Előfizetőként 15% kedvezményt kapsz rá: a linket emailben és az appban is megküldjük, a vásárlás a Nutribalance saját felületén történik.
Nem a gyógyszer vonja ki a vitaminokat — kevesebbet eszel, ezért kevesebb jön be.
A kezelés mellett az energiabevitel akár 40%-kal is visszaeshet, és szűkül az étrend változatossága. Kevesebb és egyhangúbb ételből kevesebb vitamin és ásványi anyag jön be — hiába jó minden falat.5
És ez mérhető. Egy vizsgálatban a GLP-1-et szedők 98,6%-a nem érte el az ajánlott D-vitamin- és káliumbevitelt, 89,9%-a a magnéziumot.4 Egy döntően 2-es típusú cukorbetegek körében végzett vizsgálatban a kezeltek 22,4%-ánál igazolódott valamilyen tápanyaghiány egy éven belül — leggyakrabban D-vitamin.1
A részletes magyarázat →
A GLP-1 nem okoz felszívódási zavart5 — a mechanizmus a csökkent bevitel: a rostbevitel átlagosan 14,5 g volt a javasolt 28 g helyett, a vas- és kalcium-bevitel az ajánlott 66–67%-a körül.4
„A legnagyobb kockázatot sokszor nem maga a gyógyszer, hanem az étvágycsökkenés miatt kialakuló túl alacsony energia- és tápanyagbevitel jelenti." Táplálkozás-Beállítás · Izomvédelem GLP-1-kezelés mellett · 2026. 07. 31.
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A csomag termékei étrend-kiegészítők, nem gyógyszerek: betegség megelőzésére, kezelésére, gyógyítására nem alkalmasak. Az ajánlott napi mennyiséget ne lépd túl. A csomag megvásárlása nem kötelező, és nem része a 9 990 Ft-os előfizetésnek — a vásárlás a Nutribalance saját felületén, külön történik.
Bartha Ákos
élelmiszerbiológus · táplálkozáskutató · a NutriBalance alapítója és szakmai vezetője
Bartha Ákos szakmai háttere →
Bartha Ákos élelmiszerbiológus, táplálkozáskutató, a Táplálkozás-Beállítás™ módszertan, a NutriBalance szakmai koncepciójának és a Freyagena saját fejlesztésű termékcsalád alapítója, szakmai vezetője. Több mint 15 éve foglalkozik a táplálkozástudomány és az életmód szerepével az egészségmegőrzésben. Munkájának középpontjában a tudományosan megalapozott, személyre szabott táplálkozási szemlélet áll, különös tekintettel a hormonális egyensúlyra, az emésztőrendszer működésére, a mikrobiomra és a célzott tápanyagpótlásra.
A Táplálkozás-Beállítás™ módszertan a szakmai tudás és a személyre szabott szemlélet alapját jelenti, míg a NutriBalance ennek gyakorlati megvalósítását támogatja: olyan gondosan válogatott és saját fejlesztésű étrend-kiegészítőket kínál, amelyek a legfrissebb tudományos eredményekre és magas minőségű alapanyagokra épülnek. Ennek a fejlesztési filozófiának a megtestesítője a Freyagena termékcsalád, amelynek minden formulája tudományos igényességgel, rendszerszemléletben készül.
Küldetése, hogy a legfrissebb kutatási eredményeket közérthető, a mindennapokban is alkalmazható tudássá formálja, és olyan megoldásokat hozzon létre, amelyek hosszú távon támogatják az egészséget, a vitalitást és a teljesítményt.
Mind a három anyag a program része.
Kérem!A GLP-1 hatóanyag sokat elvégez. De nem mindent.
Nem a fogyás a nehéz rész. Hanem az, hogy közben megmaradjon az erőd, és utána is veled maradjon az eredmény. Aki GLP-1-gyel fogy, legtöbbször ugyanazokba a kérdésekbe fut bele — és a legtöbben egyedül próbálják kitalálni a válaszokat.
Alig van étvágyam — de akkor mit egyek?
A kezelés mellett az energiabevitel akár 40%-kal is visszaeshet.5 Ilyenkor minden falatnak számítania kell — a fehérje és a mikrotápanyagok az igazi feladat, nem a kalóriaszámolás.
Félek, hogy izmot is veszítek, nem csak zsírt.
Gyors fogyásnál ez valós kockázat. Elegendő fehérjével és rendszeres erősítő mozgással jelentősen mérsékelhető — ebben kísérünk végig.
Émelygek, hamar tele vagyok — mit bír a gyomrom?
A mintaétrend fogásai kifejezetten kis adagosak és gyomorbarátok — a Kalauz mellékhatás-kezelő fejezete pedig megmondja, mit egyél a nehezebb napokon.
Melyik mellékhatáson lehet egyáltalán segíteni?
A dózisról és a tünetekről a kezelőorvosod dönt. Az étkezés viszont sokat számít a nehezebb napokon: a Kalauz mellékhatás-kezelő fejezete tünetenként mondja meg, mit érdemes enni émelygésnél, teltségérzetnél, székrekedésnél.
Kell-e vitamin, és ha igen, miből?
Kevesebb ételből kevesebb ásványi anyag jön be — a vizsgálatokban leggyakrabban a D-vitamin, a kálium, a magnézium, a vas és a kalcium marad el az ajánlottól.4 Megmutatjuk, mire figyelj — a pótlást pedig lehetőleg mért hiányra építsd.
És mi lesz, ha egyszer abbahagyom?
Most kisebb az étvágyad — a szokásokat te építed. Pont ez a közös munkánk lényege, hogy az eredmény veled maradjon.
Ezekre a kérdésekre lehet válaszokat találni. Segítünk, hogy megtaláld őket — nem kell egyedül nekiindulnod.
A kezelés az egyik felét elvégzi. A másik feléhez terv kell.
Nem a mi véleményünk. Négy amerikai szakmai szervezet — az ACLM, az ASN, az OMA és The Obesity Society — közös állásfoglalása2 és nagy betegszámú vizsgálatok mondják.
Strukturált erősítő edzés nélkül a leadott súly 10–15%-a (nőknél), illetve 20–25%-a (férfiaknál) izom.2 Sovány testtömegben — ami az izmon kívül vizet és egyebet is jelent — mérve ez 25–39% is lehet.6 Ez a fogyás legjobban befolyásolható része.
Egy 461 ezer fős, döntően 2-es típusú cukorbetegek körében végzett vizsgálatban a kezeltek 22,4%-ánál igazolódott egy éven belül valamilyen tápanyaghiány — leggyakrabban D-vitamin.1
Napi 1,2–1,5 g fehérje testtömegkilogrammonként, 25–35 g rost, 2 liter folyadék, heti 2–3 erősítő mozgás.2,3
A legtöbben mégsem kapnak táplálkozási támogatást a kezelés mellé.2
Mi pontosan ezt a részt visszük.
Ennyi elég a magyarázatból. A többit — mit egyél, mikor mozogj, mit pótolj — mi visszük.
Csatlakozom · 9 990 Ft / 3 hó →
📱 + 15 napos mintaétrend — az appban, az Étrendtervezőben
Ezt kapod az előfizetés mellé
A GLP-1 Étrend Kalauz — és a 15 napos mintaétrend
Összeraktuk, amit a rendelőben nincs idő elmondani: hogyan egyél GLP-1 mellett. A Kalauz végigvezet a kezelés 4 fázisán — a GLP-1 tányértól a mellékhatás-kezelőn át a fehérjedús bevásárlólistáig. Mellé 15 napos mintaétrend is jár — ezt az appban, az Étrendtervezőben találod: magas fehérjetartalom kis adagokban, fokozatosan emelt rosttal, gyomorbarát receptekből.
Az izmaidért mozogni is kell
Gyors fogyásnál a leadott súly egy része izom lehet — ezt elegendő fehérje és heti 2–3 erősítő mozgás jelentősen mérsékelheti. A séta jó a szívnek, de az izmot nem tartja meg. Ezek az edzésprogramok ott várnak Zia appjában:
Kezdő funkcionális edzés
Kifejezetten kezdőknek, pontos útmutatással: emelés, tolás, húzás — a hétköznapi mozgások biztonságos elsajátítása, fokozatosan felépítve az alapoktól. Heti 3–4 alkalom ajánlott.
Funkcionális edzés
Mindennapi mozgásokra épülő gyakorlatok, amelyek erősítik a kondíciót, javítják a mozgásfunkciókat és az egyensúlyt — köredzések, core-munka, saját testsúlyos drillek.
Kímélőbb kezdést keresel? Gyógytorna és dinamikus jóga is vár az appban — válaszd azt, ami jólesik, a lényeg a rendszeresség.
Dietetikus, aki végig veled tart
Hetente személyes dietetikusi visszajelzés a te adataidra — Boritól, nem általánosságokat. A mindennapokra Zia, az app AI-asszisztense válaszol azonnal: számol, mér, emlékeztet.
Szia, Bori vagyok! 👋
A GLP-1 melletti étkezés más, mint egy „sima" diéta — kis adagokból kell a legtöbbet kihozni. Ha naplózol, hetente végignézem az összegzésed, és strukturált visszajelzést küldök a te adataidra. A táplálkozásodról tőlem kapsz választ; a kezelésedről a kezelőorvosod dönt.
Ki mit csinál: a heti kiértékelést Bori végzi, személyesen. A napközbeni kérdésekre — mennyi fehérje van ebben, mit cseréljek — Zia, az app AI-asszisztense válaszol azonnal.
Heti dietetikus + napi AI-asszisztens.
Kérem!Te fotózol, Zia számol
Semmi méricskélés. Lefotózod, amit eszel — Zia megbecsüli, mennyi fehérje és tápanyag jutott be, és szól, ha valamiből pótolni érdemes.
Mi van a hűtődben?
Kicsi az étvágyad, és ötleted sincs, mit egyél? Zia a hűtőd tartalmából javasol olyan fogást, ami keveset kér a gyomrodtól, de sokat ad a testednek.
Nekem ez vajon jó lehet?
Fotózd le a receptet, és küldd el Ziának! Megmondja, illik-e a céljaidhoz, és mit cserélj ki — akár GLP-1 melletti kis adagra szabva.
2300+ recept
IR-barát, gluténmentes, tejmentes, vegán — folyamatosan bővülő adatbázis, benne rengeteg fehérjében gazdag fogással.
Az izmaidért — mozgás
Gyors fogyás mellett a mozgás védi az izmaidat. Jóga, gyógytorna, funkcionális edzés — beleférnek a napodba.
A kezelés megadja a lendületet. Mi abban segíthetünk, hogy az út biztonságos legyen — és hogy az eredmény veled maradjon.
Ne csináld egyedül.
3 hónapos hozzáférés · 9 990 Ft · a következő ciklus előtt lemondható
Egy csomag, három anyag, három hónap
Három hónap teljes hozzáférés. A Kalauz akkor is a tiéd marad, ha nem folytatod.
- GLP-1 Étrend KalauzLetölthető PDF: a GLP-1 tányér, 4 fázis, mellékhatás-kezelő, bevásárlólista. Előfizetés után azonnal emailben — és lemondás után is a tiéd.
- 15 napos mintaétrendAz appban, az Étrendtervezőben: 15 nap ismétlődő fogás nélkül, bevásárlólistával és cserélhető fogásokkal.
- Étrendkiegészítő csomag kedvezmény −15%Összeállított étrendkiegészítő-csomag a GLP-1 mellett leggyakrabban kimaradó tápanyagokra. A kedvezményes linket előfizetőként kapod.
- Teljes Zia app, 3 hónapraFotó-naplózás, fehérje- és tápanyag-követés, 2300+ recept, edzések, okoseszköz-szinkron.
- Bori hetente válaszol — személyesen A naplóid alapján, a táplálkozásodról. A napi kérdésekre Zia AI-asszisztense felel. A kezelésedről a kezelőorvosod dönt.
- Biztonságos bankkártyás fizetés a Stripe felületén
- A 3 hónap végén automatikusan újabb 3 hónap indul, szintén 9 990 Ft
- A megújulás előtt bármikor lemondhatod — a kifizetett időszak végéig minden megmarad
- A Kalauz lemondás után is a tiéd marad
3 lépés, és nem vagy egyedül
Azonnal kapod a letöltő linket — a 15 napos mintaétrend pedig az appban vár rád.
iOS vagy Android, ugyanazzal az email-címmel. A 15 napos étrend az Étrendtervező › Összeállított étrendek alatt vár. Fotózol, Zia számol, Bori hetente válaszol.
Emailben és az appban — az összeállított étrendkiegészítő-csomagra 15% kedvezmény. A vásárlás a Nutribalance felületén történik.
Mielőtt döntesz
Hogyan kapom meg a Kalauzt és a mintaétrendet?
Hogyan érvényesítem a Nutribalance-kedvezményt?
Bármikor lemondhatom?
Elindultál. Innen már nem vagy egyedül.
3 hónap GLP-1 Kalauz + 15 napos mintaétrend, Zia minden nap, Bori minden héten — és a Nutribalance összeállított csomagja 15% kedvezménnyel.
Biztonságos fizetés · iOS & Android · 3 havonta megújul, előtte lemondható