Tanács van bőven — a nehéz az, mit csinálj belőle holnap. 15 napon át minden nap kapsz egy rövid szakértői videót és egy kipróbálható lépést. Bármikor elkezdheted.
Elkezdem →3 900 Ft / hó · bármikor lemondható
Új név: a PCOS-t idén átnevezték PMOS-ra.
Ez mind a tiéd egy előfizetésben!
Amit elkezdesz, idővel szokássá válik. A mozgás a stresszkezelésben is kulcs: heti 2–3 otthoni edzés, a szintedhez igazodva.
Elkezdem →
A heti kiértékelésnél megosztod vele a naplód és a kérdésed — 72 órán belül válaszol. Közben Zia, az AI coach bármikor segít.
Elkezdem →A kihívásokat előfizetés után az appban, a Fejlődés fülön bármikor elindítod.
A videókban ők szólalnak meg.
Táplálkozástudományi szakember, PhD
Dietetikus
Táplálkozás- és sporttudományi MSc
Táplálkozás-Beállítás™
Dietetikus
Ebéd után leesik az energiád, és jön a csokikényszer.
Kevesebbet eszel, többet mozogsz — és mégsem.
Hol 25 nap, hol 60.
Mindenhol egy újabb szabály — és nehéz eldönteni, mit építs be belőle a saját napjaidba.
Ez nem jellemhiba. PCOS mellett több minden is hat rá — az alvás, az étkezés, a napi ritmus és az anyagcsere is.
A WHO szerint a reproduktív korú nők 8–13%-a érintett, és az érintettek akár 70%-a nincs diagnosztizálva.
Minden nap egy rövid videó vagy Tudtad?-kártya és egy apró vállalás. Bármikor elkezdheted, a napokat később is visszanézheted.
Esti ritmus, 7–9 óra pihenés
Kiegyensúlyozott, vércukorbarát tányér
Rövid otthoni edzés és jóga
Vércukor, hormonok, labor
Húzd oldalra →
Nem egy újabb tiltólista, hanem tudatosság: jobban megérted, mi történik nálad — és olyan lépéseket találsz, amelyek a saját napjaidba is beilleszthetők.
Hogyan függ össze a vércukor, az inzulin, a ciklus és az alvás — szakértőktől, nem kommentekből.
A 7. és a 15. napon összesítve látod a mozgásodat, az alvásodat és a fehérjebeviteledet.
Alvás, tányér, mozgás: kis vállalások, amelyeket a 15. nap után is továbbvihetsz.
Kedvezményes labor, előadás és Nutribalance-kupon — és Bori, ha kérdésed van.
A naplózás, az étkezés, a mozgás és az egészségadataid egy helyen vannak — így nem különálló appokból kell összeraknod a képet.
Lefotózod, amit eszel — Zia felismeri és beírja.
kalóriaszámláló app helyettHeti menü dietetikusi mintaétrendekből, bevásárlólistával.
menütervező helyettIR-barát, gluténmentes, tejmentes és vegán szűrővel.
receptgyűjtő helyettJóga, gyógytorna, funkcionális edzés — 10–30 percben.
edzésapp helyettLépések, alvás, mozgás — szenzorral a vércukrod is, heti riportban összefüggésekkel.
külön health-appok helyettEgy előfizetés, és minden a tiéd: a 15 napos kihívás, a mozgás, Zia — és Bori, ha elakadsz.
Kérdésed van? Bori válaszol.A heti kiértékelésnél megosztod vele a naplód, és 72 órán belül személyesen válaszol.
Nagyjából 130 Ft naponta · havonta megújul, bármikor lemondható
Elkezdem — 3 900 Ft / hó →Kuponkódod van? A fizetési oldalon tudod megadni.
A feltüntetett árak bruttó árak, a mindenkori áfát tartalmazzák. Az előfizetésed havonta automatikusan megújul, amíg le nem mondod.
Pár mező az egész.
Bankkártyával, a Stripe felületén — a hozzáférésed azonnal él.
Ugyanazzal az e-mail-címmel lépj be.
Amikor neked jó, a Fejlődés fülön — nincs közös indulás.
Értsd meg, mi történik nálad, és tedd meg az első lépést — Zia minden nap visszajelez.
Elkezdem →3 900 Ft / hó · bármikor lemondható
